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第10章 减肥（第1页）

别人都在热火朝天的播种灌溉时，李如柏倒是闲了下来。

想起了之前好不容易才让自己老爹答应给他减肥的事，坐在书房琢磨了一番。

胖对于李如柏来说曾经也是一段不堪回首的时光。

几个叔叔伯伯对他都很好，吃的花的宁愿委屈了自家孩子也没有委屈李如柏，所以上学期间很荣幸的胖了不少。一米八的身高，一百九的体重，这是他大学期间找不到女朋友的一个重要原因。

后来毕了业家里给安排了几次相亲，也都是因为太胖遭人嫌弃。

所以李如柏痛定思痛，狠下心来发誓一定要减肥成功。

减肥首先要科学，有些人一说减肥就几天不吃饭或者吃很少的饭，这样的减肥是以牺牲健康为代价的，李如柏对此并不赞同。

减肥不是目的，减肥是一个过程。

首先要科学的搭配饮食，主食可以少吃，然后就是没必要不去吃肉，最后就是严禁摄取甜食等糖分高的东西。

要多吃粗粮和高纤维的食物，尤其是早餐。肉类留着中午吃，晚上就多吃些清淡的，蔬菜也要多吃。最后就是不要挑食，挑食有两个极端：要么胖、要么瘦。

还有就是饭后要站立两刻钟的时间，最好去散散步，俗话说饭后百步走活到九十九。

嗯~还有要多运动，，，这条李如柏不认为自己的老爹能坚持下来。

减肥最最重要的就是需要坚持啊。

大概的回想了下自己当年减肥的经历，李如柏就拿了纸和笔把这些整理了出来，然后给自己老爹列了个减肥单子。

“希望老爹会喜欢~”

李如柏把减肥单子抄写了两份，准备一份交给李谷山，一份自己留着，另外一份交给专人去每天叮嘱屯娘按照单子做饭。

李如柏见了自家老爹扔下单子就跑，完全不顾看了一眼单子就色变的李谷山，头也不回的说了一句：“爹，这可是你答应孩儿的。孩儿的娘可在天上看着呢~”

只留下李谷山在房间跳脚。

当天中午的饭菜就让李谷山哀嚎：少的可怜的肉沫，大部分都是时令蔬菜，白米饭也变成了糙米，饭菜的分量也都是只够李谷

山吃八分饱的量。

用完了午饭，还不待李谷山坐下喝口水，李如柏就带着李远和李伍如狼似虎的赶来架着李谷山站了起来。

李谷山浑身肥肉颤抖着叫骂：“小兔崽子~你这是要造反~~”